Ikigai: come essere felici con la cultura giapponese

L'Ikigai è un'antica filosofia giapponese che rappresenta, secondo molti ricercatori, il segreto della felicità e della lunga vita dei nipponici.

Questa filosofia ha giustamente incuriosito anche la cultura occidentale e aiuta le persone a trovare lo scopo della propria vita e a sentirsi più appagati. Inoltre fa parte dei 10 pilastri della cultura giapponese per realizzarsi nella vita e trovare il proprio sé.

Ma come essere felici con la cultura giapponese e l'Ikigai?

In questo articolo ti svelerò alcune delle sue caratteristiche e come applicarla per favorire la felicità.

Nel video qui sotto, invece, ti spiegherò ancora di più come l’elemento spirituale possa squisitamente fondersi con quello pratico, per un’esistenza più appagante e piena.

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Principali caratteristiche dell'Ikigai

Ikigai significa ragion d'essere e di esistere. In giapponese, infatti, il termine "iki" vuol dire vita, mentre "gai" significa valore.

Identifica, quindi, lo scopo della propria esistenza, ciò che dà gioia, ispira e motiva quotidianamente di fronte a ogni tipo di sfida.

Trovare l'Ikigai, in Giappone, vuol dire essere felici.

Secondo tradizione, l'Ikigai è l'evoluzione dei principi di salute e benessere tipici della medicina tradizionale del luogo, secondo cui la salute fisica è influenzata da quella mentale e dallo stato emotivo.

Come trovare il tuo Ikigai

Per riuscire a trovare e comprendere il proprio Ikigai ti può aiutare la realizzazione di un diagramma a quattro cerchi che si intersecano. Naturalmente, si tratta di una versione occidentale della filosofia nipponica, ma è comunque un aiuto per riuscire a fare un'analisi su se stessi e trovare il proprio scopo di vita.

Il primo cerchio per trovare l'Ikigai

All'interno del primo cerchio occorre fare un elenco di tutte le attività in cui ci si sente bravi (hobby, talenti, abilità imparate e così via). Devono anche essere incluse quelle abilità per le quali non si prova passione.

Il secondo cerchio per scoprire l'Ikigai

All'interno del secondo cerchio, invece, si elenca tutto ciò che rappresenta, per se stessi, gioia.

Il terzo cerchio per trovare l'Ikigai

Nel terzo bisogna scrivere le cose di cui il proprio mondo interiore ha più bisogno.

Alcuni esempi sono: cure mediche, acqua potabile, riscaldamento, sicurezza e molto altro ancora.

Il cerchio del guadagno col l'Ikigai

L'ultimo cerchio, invece, include le attività per le quali si potrebbe essere pagati, ovvero tutti quei servizi per cui esiste un mercato con una domanda e un'offerta.

Nell'incrocio tra ciò che si ama e ciò in cui si è abili risiedono le passioni.

Tra ciò che si ama e i bisogni del mondo, invece, si colloca la propria missione di vita.

Affascinante, vero?

Tra i bisogni del mondo e ciò per cui si potrebbe essere pagati c'è la vocazione personale e, infine, all'incrocio tra ciò in cui si è abili e ciò per ci si può essere pagati c'è la propria professione.

L'Ikigai, quindi, è l'insieme di questi quattro aspetti che si incrociano tra di loro, dandoti una visione chiara dello scopo della tua vita.

I primi passi da compiere per approcciarsi all'Ikigai

Per trovare il proprio Ikigai e scoprire come essere più felici, si deve partire da piccoli esercizi quotidiani che allenano alla felicità.

Ad esempio, si può:

• dedicare del tempo per riflettere sui propri sogni;
• scrivere in un'agenda o un diario le cinque cose più belle che ci accadono giornalmente e per le quali siamo grati;
• curare il corpo mangiando bene, tenendosi in forma, leggendo e dormendo bene.

Sono elementi fondamentali per essere felici.

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